yürüyüş

Sevgililer Günü’nde Mysia Yolları’nda romantik yürüyüş
Sevgililer Günü’nde Mysia Yolları’nda romantik yürüyüş
Nilüfer Belediyesi’nin 14 Şubat Sevgililer Günü Doğa Yürüyüşü Etkinliği Nilüfer Belediyesi, Sevgililer Günü’nü doğada kutlamak isteyenleri bir araya getirdi. Mysia Yolları Doğa Yürüyüşü ile doğaseverler, 7 kilometrelik T3 Trans Mysia Parkuru’nda buluştu. “Kalp Kalbe Yürüyoruz” temalı yürüyüş, Kadriye Mahallesi’nden başladı ve Üçpınar Mahallesi’nde sonlandı. Meşe ve çam ağaçları arasında yürüyüş...
17.02.2025 11:03
0
21
6 tehlikeli yürüyüş alışkanlığı: Dizleri mahvediyor
6 tehlikeli yürüyüş alışkanlığı: Dizleri mahvediyor
Yürüyüşün Yanlış Yolları Yürüyüş, birçok sağlık yararına sahip harika bir egzersiz ama yanlış yapılırsa ciddi diz problemlerine yol açabilir. İşte dikkat edilmesi gereken bazı kötü alışkanlıklar: 1. Hızlı Başlamak: Yürüyüş hızını veya mesafesini birden artırmak, dizlerinizin değişikliğe uyum sağlamayarak ağrılı yaralanmalara neden olabilir. Yavaş başlayın ve kademeli olarak artırın. 2....
27.01.2025 16:55
0
87
Dikkat! Yürüyüş veya koşu sırasında o hatayı yapmayın
Dikkat! Yürüyüş veya koşu sırasında o hatayı yapmayın
Koşu Bantlarında Dikkat Edilmesi Gerekenler Kıkırdak Sorunlarının Önlenmesi Koşu öncesi 5 dakika ısınma yapmak önemlidir. Aynı hız ve düzeyde koşmak eklem zorlanmalarına neden olabilir. Hız ve derece değiştirilmelidir. Koşu sırasında aşil tendonuna fazla yük bindiğinden, aşil germe egzersizi önerilir. Spor Ayakkabısı Seçimi Kaliteli ve tabanlı bir spor ayakkabı, aşil tendonuna...
03.12.2024 12:19
0
37
Günlük yürüyüş ömrü uzatabilir
Günlük yürüyüş ömrü uzatabilir
Düzenli Yürüyüşün Faydaları: Kalp Sağlığını İyileştirmekten Yaşlanmayı Geciktirmeye İngiltere’deki yeni bir çalışma, düzenli yürüyüşün kalp krizinden ölüm riskini yarı yarıya azaltabileceğini ve ayrıca yaşlanmayı geciktirerek ömrü uzatabileceğini ortaya çıkardı. Egzersiz ve Sağlık Egzersiz, sinir ve beyin sağlığını korurken, unutkanlık, depresyon, kemik erimesi ve yaşlanmayı yavaşlatır. Aynı zamanda obezite, kolon kanseri...
28.11.2024 15:59
0
28
CHP Adayı Bozbey, Orhangazi’de Büyük İlgiyle Karşılandı
CHP Adayı Bozbey, Orhangazi’de Büyük İlgiyle Karşılandı
Bursa Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Mustafa Bozbey için seçimlerin hemen öncesinde Orhangazi'de muhteşem bir karşılama gerçekleşti.
30.03.2024 02:31
0
75