Yürüyüş ve Koşu: Uzun Ömür Arasındaki Yarış Yürüyüş ve koşu, hem zindelik hem de kalp-akciğer sağlığı için etkili egzersizlerdir. Ancak hangisinin daha uzun bir yaşamla ilişkili olduğu karmaşık bir sorudur. VO2 Maks Testi: Uygunluğu Ölçmek Uygunluğu değerlendirmenin en güvenilir yollarından biri, yoğun egzersizlerde kullanılabilecek maksimum oksijen miktarını ölçen VO2 maks...