Fiziksel Aktivitenin Beyin Gücüne Etkisi Orta ila yüksek yoğunluklu fiziksel aktivitenin, hafızayı geliştirdiği gözlemlenmiştir. Sabahları kısa bir yürüyüş veya öğle yemeği arasında yapılan egzersizler, sizi kahve kadar etkili bir şekilde uyandırabilir ve gün boyu zihinsel netlik sağlayabilir. Araştırmalar, 30 dakikalık orta ila yüksek yoğunluklu egzersizin, kısa ve uzun süreli hafızayı...