Proteini Sağlıklı Alma Yöntemleri Türkiye’deki gençler arasında kilo verme ve kas geliştirme için protein takviyeleri giderek yaygınlaşıyor. Ancak pediatristler, özellikle ergenlerin bu takviyeleri dikkatli kullanmaları gerektiği konusunda uyarıyor. Türk Beslenme Rehberi’ne göre, 14-18 yaş arası kızların günlük 46 gram, erkeklerin ise 52 gram proteine ihtiyacı bulunuyor. Bu miktar, sağlıklı bir...
