öneri

Kanser riskini düşüren 12 öneri
Kanser riskini düşüren 12 öneri
Kanserden Korunmak için 12 Kural Kanser, dünya genelinde ciddi bir sağlık sorunu. Dünya Sağlık Örgütü, 2030 yılında kanser vakalarının ve ölümlerinin artacağını öngörüyor. Ama sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ve düzenli kontrollerle riski azaltmak mümkün. Önemli Kurallar Sigarayı bırakın: Akciğer kanseri başta olmak üzere 16 farklı kanser türüne neden olabilir. Meyve...
03.02.2025 15:27
0
24
Bağışıklık sistemini güçlendiren 7 öneri!
Bağışıklık sistemini güçlendiren 7 öneri!
Kışın Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek Soğuk havalarda grip, larenjit ve farenjit gibi solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski artar. Kapalı ortamlarda hava sirkülasyonu azalınca mikroplar daha hızlı yayılır. Bu nedenle, bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak son derece önemlidir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. Taze Sebze ve Meyve Taze meyve ve sebzeler vitamin,...
03.01.2025 15:33
0
26
Yeni yılda kilo vermek isteyenlere 4 öneri!
Yeni yılda kilo vermek isteyenlere 4 öneri!
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Verme Hedeflerine Ulaşmak İçin Öneriler Yeni yıl, hayatımızda olumlu değişiklikler yapma fırsatlarını beraberinde getirir. Ancak bu hedeflere ulaşmak, doğru bir planlama ve sürdürülebilir bir yaklaşım gerektiriyor. Diyetisyen Zehra Elban, hızlı ve köklü değişiklikler yerine küçük, yönetilebilir değişikliklere odaklanmanın daha uzun vadeli ve sağlıklı sonuçlar verdiğini belirtiyor....
31.12.2024 17:48
0
107
2025’te yeni başlangıçlar için 10 öneri
2025’te yeni başlangıçlar için 10 öneri
Yeni Yılın Motivasyon ve Kişisel Gelişim Fırsatları Uzman Psikolog Hilal Savaş’tan Öneriler Yeni yıl, hayatımızı yeniden şekillendirmek ve taze bir başlangıç yapmak için eşsiz bir fırsat sunuyor. Bu fırsatı değerlendirmek için uzman psikolog Hilal Savaş’ın tavsiyelerine kulak verelim: Hedeflerinizi Belirleyin Yeni bir yıla girerken hem kısa hem de uzun vadeli...
28.12.2024 11:18
0
21
Kaygıyı azaltmaya yardımcı 9 etkili öneri
Kaygıyı azaltmaya yardımcı 9 etkili öneri
Kaygıyı Azaltmanın 9 Etkili Yolu Kaygının olumsuz etkilerini azaltmak, bazı basit önlemlerle mümkündür. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, bu önlemleri şu şekilde sıralıyor: 1. Nefes Egzersizi Derin nefes almak, düşünceleri ve duyguları olumlu yönde etkiler. Aynı zamanda kaygının fiziksel belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Rahat bir pozisyonda oturun, burnunuzdan derin bir...
13.12.2024 16:43
0
41