Somon: D Vitamini ve Sağlık Faydaları Ulusal Sağlık Enstitüleri, yetişkinlerin günde 15-20 mikrogram D vitaminine ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. Somon, günlük önerilen değerin yaklaşık %90’ını karşılayan zengin bir D vitamini kaynağı olarak öne çıkıyor. Güneş ışığı vücudun D vitamini üretmesinde önemli olsa da, soğuk havalarda veya sınırlı güneş maruziyetinde somon gibi...
