kuralı..

Evde Kıtır Kıtır Turşu Yapmanın Altın Kuralı: Tam Bir Potasyum Madeni!
Evde Kıtır Kıtır Turşu Yapmanın Altın Kuralı: Tam Bir Potasyum Madeni!
Tam Bir Vitamin Deposu Ev yapımı turşular, sağlıklı beslenmemize katkıda bulunurken, sofralarımıza lezzetli bir geleneksel atıştırmalık da getirir. O kıtır kıtır turşular, sadece damakları şenlendirmekle kalmaz, aynı zamanda fermente gıdaların sağladığı birçok sağlık faydasını da vücudumuza kazandırır. Sindirim sistemini düzenlemek, bağışıklığı güçlendirmek ve vücudu zararlı toksinlerden arındırmak gibi faydalar, ev...
05.02.2025 17:38
0
44
40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!
40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!
Sağlıklı Akşam Yemekleri İçin 40-30-30 Kuralı Akşam saatlerinde genellikle yorgunluk nedeniyle yemek pişirme isteğimiz azalır ve hazır gıdalara yöneliriz. Ancak bu durum uyku kalitesini olumsuz etkilemesinin yanı sıra sağlığımıza da zarar verebilir. Sağlığı iyileştirmek için doğru besinleri tüketmek kadar, bu besinlerin oranı da önemlidir. Japonya’da yapılan bir araştırma, düşük karbonhidratlı...
10.01.2025 17:36
0
81
20-20-20 kuralı gözleri kurtarıyor: İşte uygulanışı
20-20-20 kuralı gözleri kurtarıyor: İşte uygulanışı
Dijital Göz Yorgunluğu için 20-20-20 Kuralı Bilgisayar ve telefon ekranlarına uzun süre bakmanın göz problemlerine yol açtığı biliniyor. Bu sorunlar bulanık görüş ve baş ağrıları ile kendini gösteriyor. 20-20-20 Kuralı Bu sorunları hafifletmek için 20-20-20 kuralı öneriliyor. Kurala göre, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca ekrandan uzaklaşmalı ve en...
01.01.2025 11:07
0
66
Elon Musk ve Bill Gates’in iş hayatında başarılı olmak için izlediği 5 saat kuralı…
Elon Musk ve Bill Gates’in iş hayatında başarılı olmak için izlediği 5 saat kuralı…
Thomas C. Corley’nin 5 Saatlik Kuralı: Zengin Olmanın Sırrı Thomas C. Corley, “Zengin Alışkanlıklar” adlı kitabında, Bill Gates gibi birçok başarılı insanın alışkanlıklarını inceledi ve onların ortak noktalarını belirledi. Corley’e göre, zengin ve başarılı olmak için belirli alışkanlıklar ve zihniyetler gerekiyor. Sürekli Öğrenme Başarılı kişiler sürekli öğrenirler. Televizyon seyretmek yerine...
28.12.2024 14:46
0
39
Telefon ekranına bakarken bunu uygulayın! 20-20-20 kuralı…
Telefon ekranına bakarken bunu uygulayın! 20-20-20 kuralı…
Akıllı Telefonların Göz Sağlığına Etkisi Günümüzde akıllı telefonlar günlük hayatımızın vazgeçilmezleri. Ancak bu cihazları uzun süre kullanmak göz sağlığımızı tehlikeye atabiliyor. Mavi Işığın Zararları Akıllı telefon ekranları, gözlere zarar veren yüksek enerjili mavi ışık yayar. Bu ışık, retinanıza hasar vererek maküler dejenerasyon gibi ciddi göz hastalıklarına yol açabilir. Göz Yorgunluğu...
10.11.2024 16:39
0
31