Akıllı Telefonların Uyku Üzerindeki Zararlı Etkileri Akıllı telefonlar, günümüz hayatının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. İletişimden işlere kadar pek çok alanda kolaylık sağlıyor olsalar da, kullanım şeklimize bağlı olarak uyku kalitemizi olumsuz etkileyebiliyorlar. Telefon Alışkanlıklarının Uykuya Etkisi Özellikle uyanır uyanmaz telefonumuza uzanmak, uyku kalitesini bozabilir. Çünkü telefonlarındaki mavi ışık, melatonin...