Yaşa Göre Önerilen Uyku Süreleri Uyku, yaşam kalitemizi belirleyen ve sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir unsurdur. Farklı yaş gruplarında kişilerin uyku ihtiyaçları farklılık gösterir. Bu nedenle, yaşamın her döneminde uygun miktarda uyku almak önemlidir. Genç Yetişkinler (18-25 yaş) Genç yetişkinler, melatonin hormonunun yüksek seviyelerinden dolayı genellikle kolayca uykuya dalabilir...
