Yürüyüşün Ruh Hali Üzerindeki Etkileri Günlük yürüyüşlerin ruh hali üzerindeki etkilerini inceleyen bir araştırma, adım atmanın kalp sağlığıyla ilişkilendirildiğini, ancak depresyonla olan bağlantısının daha önce araştırılmadığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, günde 5.000’den az adım atmak depresyon riskini artırıyor. Öte yandan, 7.500 adım atanlarda depresyon riski %42 azalıyor. Egzersiz uzmanı Lindsay...