Kahvaltının İki Vazgeçilmezi: Pekmez ve Tahin Pekmez ve tahin, kahvaltılarımızın vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alıyor. Ancak bu iki besin bir arada tüketildiğinde, içlerindeki kalsiyum ve demir bileşenleri birbirlerini etkisiz hale getirebiliyor. Yani aslında, bu ikili birlikte tüketildiğinde faydaları birbirini sıfırlıyor. Bunun yerine, tahini yoğurtla karıştırıp tüketebilir ve pekmez yerine bal...