beslenme

Japon beslenme uzmanı kahvaltısını paylaştı: Bu tarz kahvaltılar uzun süre tok tutar
Japon beslenme uzmanı kahvaltısını paylaştı: Bu tarz kahvaltılar uzun süre tok tutar
Japon Kahvaltısının Faydaları Beslenme uzmanları, dengeli beslenmenin önemini vurguluyor. Özellikle kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak görülüyor. Japon kahvaltısı, besin öğeleri açısından zengin olması nedeniyle sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal kabul ediliyor. Japon Kahvaltısının İçeriği Tipik bir Japon kahvaltısı şunlardan oluşur: Lif ve mineral kaynakları: Kahverengi pirinç ve fasulye...
14.02.2025 13:26
0
18
Sağlıklı beslenme tüyoları
Sağlıklı beslenme tüyoları
Sağlıklı Beslenmenin İpuçları Günümüzün zorlu beslenme koşullarında, kalitemizi korumak için sağlıklı beslenmek son derece önemlidir. Araştırmalar, yanlış beslenme alışkanlıklarının kronik hastalıkların baş sorumlusu olduğunu gösteriyor. İşte sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak ipuçları: Bitkisel Ağırlıklı Beslenin Akdeniz ve Okinawa gibi sağlıklı diyetler, sebze ve meyveleri temel alır. İşlenmiş gıdalar yerine, organik ürünler...
09.02.2025 11:00
0
60
Beslenme uzmanları karın şişkinliğiyle mücadeleye yardımcı olması için bu çayı öneriyor
Beslenme uzmanları karın şişkinliğiyle mücadeleye yardımcı olması için bu çayı öneriyor
Karın Şişkinliğine Çözüm: Ebegümeci İnfüzyonu Son zamanlarda birçok kişi sindirim sorunlarına bağlı karın şişkinliği yaşıyor. Bu şişkinliğin altında yatan bir sağlık sorunu yoksa, rahatlama sağlayacak basit ve etkili çözümler var. Beslenme uzmanları tarafından önerilen en etkili çözümlerden biri, az bilinen bir infüzyon. Bu infüzyon vücuda pek çok fayda sağlayarak şişkinliği...
13.01.2025 14:54
0
52
Sağlığımızı bozan beslenme hataları
Sağlığımızı bozan beslenme hataları
Beslenme Hatalarına Uyarı: Sağlığımızı Tehlikeye Atmayalım Hazır Gıdalarla Beslenmek Günümüzde, tencere yemekleri ve doğal gıdalar yerini işlenmiş, hazır ve kalorisi yüksek gıdalara bıraktı. Bu gıdalar genellikle yapay katkı maddeleri ve kimyasal işlemlerden geçerek tat, renk ve doku değişikliğine uğruyor. Hatta genleriyle dahi oynanıyor. Böyle bir beslenme alışkanlığı, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir,...
12.01.2025 11:03
0
42
40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!
40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!
Sağlıklı Akşam Yemekleri İçin 40-30-30 Kuralı Akşam saatlerinde genellikle yorgunluk nedeniyle yemek pişirme isteğimiz azalır ve hazır gıdalara yöneliriz. Ancak bu durum uyku kalitesini olumsuz etkilemesinin yanı sıra sağlığımıza da zarar verebilir. Sağlığı iyileştirmek için doğru besinleri tüketmek kadar, bu besinlerin oranı da önemlidir. Japonya’da yapılan bir araştırma, düşük karbonhidratlı...
10.01.2025 17:36
0
81
Hastalıklar kol geziyor! İşte bağışıklık sistemini güçlendiren 7 beslenme önerisi
Hastalıklar kol geziyor! İşte bağışıklık sistemini güçlendiren 7 beslenme önerisi
Kışın Bağışıklığınızı Güçlendirin Kış aylarında, soğuk ve kapalı ortamlar grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar için ideal ortam yaratır. Bu dönemde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek hastalıklara karşı en iyi silahımız haline gelir. Taze Sebze ve Meyvelere Önem Verin Sebze ve meyveler, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengindir. Bağışıklık sistemi için çeşitli...
03.01.2025 11:51
0
43
Ne egzersiz ne de beslenme: Harvard araştırması ömrü neyin uzattığını gösteriyor
Ne egzersiz ne de beslenme: Harvard araştırması ömrü neyin uzattığını gösteriyor
Harvard Çalışması Minnettarlık ve Uzun Ömür Arasındaki Bağlantıyı Ortaya Çıkardı Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu’ndaki araştırmacılar, minnettarlık duyguları ile uzun ömür arasındaki bağlantıyı araştırdılar ve bulgularını “Jama Psychiatry” dergisinde yayınladılar. Çalışma, minnettarlık duygusunun daha uzun yaşam beklentileriyle bağlantılı olabileceğini ve bireylerin yaşam kalitesini artıran önemli bir psikolojik faktör olduğunu...
23.12.2024 13:37
0
28
Numerolojiye göre doğduğunuz ayda yemeniz gerekenler: Her ay için beslenme programı
Numerolojiye göre doğduğunuz ayda yemeniz gerekenler: Her ay için beslenme programı
Doğum Ayınıza Göre Beslenme Rehberi Nümerolojide doğum ayımız, eğilimlerimizi ve özelliklerimizi etkiler. Ayın ilgili sayısı, tutumlarımız ve yatkınlıklarımız hakkında değerli bilgiler sunar. Hatta doğum tarihimize göre, hangi yiyecek türlerinin bize uygun olduğunu bile hesaplayabiliriz. Her ay, o dönemde doğan bireylerin yiyecek tercihlerini etkileyen bir sayıyla ilişkilendirilir. Ocak (Sayı 1: Lider...
12.12.2024 15:59
0
33
Beslenme uzmanlarına göre yumurtanın sarısı bu renkse kaliteli!
Beslenme uzmanlarına göre yumurtanın sarısı bu renkse kaliteli!
Yumurta Sarısı: Vitamin Deposu Yumurta sarısı, A, D, E, K, B12, folat ve riboflavin gibi çok sayıda vitamin içerir. Bu vitaminler sağlığımız için çok önemlidir. A vitamini göz sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığına katkıda bulunur. D vitamini kemik sağlığı için gereklidir ve bağışıklık sistemini destekler. E vitamini...
28.11.2024 15:40
0
30
Yer fıstığı, fındık ve cevize elveda! Beslenme uzmanlarına göre en kalorisiz kuruyemiş
Yer fıstığı, fındık ve cevize elveda! Beslenme uzmanlarına göre en kalorisiz kuruyemiş
Son zamanlarda kaju fıstığı popülerliği hızla artıyor. Sahip olduğu yüksek besin değerleri sayesinde tüketicilerin favorisi haline gelmeyi başardı. Magnezyum gibi önemli mineraller içeriyor ve sağlığa faydalı. Beslenme uzmanı ve eczacı Helena Rodero, kaju gibi kuruyemişlerin faydalarını vurguladı. Sağlıklı yağlar içeriyor, magnezyum açısından zengin ve tok tutuyor. Ayrıca, 18 adet kajunun...
27.11.2024 14:14
0
24
50 yaş üstü insanlar günde kaç yumurta yemeli? İşte beslenme uzmanından 50 yaş üstüne özel tavsiye…
50 yaş üstü insanlar günde kaç yumurta yemeli? İşte beslenme uzmanından 50 yaş üstüne özel tavsiye…
Yumurta: 50 Yaş Üstü İnsanlar İçin Önemli Bir Besin Yumurtalar, hem protein kaynağı hem de içerdiği vitamin ve minerallerle vücut için hayati öneme sahiptir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Yumurtalarda bulunan B vitaminleri, D vitamini, A vitamini ve selenyum sağlıklı bir vücut için gereklidir. Lutein...
28.10.2024 10:12
0
32
Sonraki sayfa »
Daha Fazla İçerik Yükle