Kaygıyı Azaltmanın 9 Etkili Yolu Kaygının olumsuz etkilerini azaltmak, bazı basit önlemlerle mümkündür. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, bu önlemleri şu şekilde sıralıyor: 1. Nefes Egzersizi Derin nefes almak, düşünceleri ve duyguları olumlu yönde etkiler. Aynı zamanda kaygının fiziksel belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Rahat bir pozisyonda oturun, burnunuzdan derin bir...