Neden asla yanmış tost yememelisiniz?

Neden asla yanmış tost yememelisiniz?
Yayınlama: 05.11.2024 16:33
A+
A-

Yanmış Ekmekte Akrilamid

Yanmış ekmekte bulunan akrilamid adlı kimyasal, uzun süreli tüketildiğinde sinir sistemini olumsuz etkileyerek kanser riskini artırabilir.

Akrilamid ve Kanserojenlik

Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC), akrilamidi “olası insan kanserojeni” olarak sınıflandırmıştır.

Akrilamid Nasıl Oluşur?

Yanmış yiyecekler, özellikle ekmek ve sebzeler, akrilamid içerir. Akrilamid, gıdalarda doğal olarak bulunmaz; nişastalı yiyeceklerin 120°C’nin üzerindeki sıcaklıklarda pişirilmesiyle oluşur. Bu kimyasal, gıdanın doğal şekeri ile asparagin adlı amino asidin reaksiyona girmesi sonucu ortaya çıkar.

Sağlıklı Pişirme Yöntemleri

Kaynatma veya buharda pişirme gibi düşük sıcaklıktaki pişirme yöntemleri akrilamid üretmez ve daha sağlıklıdır.

Yanmış Ekmekte Akrilamid Miktarı

Ortalama bir dilim toastta yaklaşık 4,8 mikrogram akrilamid bulunur. Ancak yanmış bir dilim toastta bu miktar iki katına çıkarak 9,6 mikrograma ulaşır.

Güvenli Akrilamid Alımı

Araştırmalar, insanların vücut ağırlığının kilogramı başına günde 2,6 mikrograma kadar akrilamid tüketmesinin güvenli olduğunu göstermiştir.

Yanmış Yiyeceklerin Diğer Sakıncaları

Yanmış yiyecekler sadece hoş olmayan bir tada neden olmaz. Ayrıca vitaminler ve diğer faydalı moleküllerin parçalanmasına neden olabilir.

Akrilamidin Diğer Etkileri

Yüksek dozda akrilamid maruziyeti beyin sağlığına zarar verebilir, erkeklerde üreme sorunlarına ve yeni doğanlarda düşük doğum ağırlığına yol açabilir.

Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.