Meğer tam bir C vitamini deposuymuş: İşte portakaldan bile daha fazla C vitamini içeren sebze…

C Vitamini: Sağlıklı Hücreler, Güçlü Bağışıklık

C vitamini, vücudumuzun önemli bir parçasıdır ve sağlıklı hücreleri korur. Ayrıca cilt, kemik, damar ve kıkırdak sağlığını destekler.

Ispanak: C Vitamininin Zengin Kaynağı

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, mükemmel birer C vitamini kaynağıdır. Vücudumuzun direncini doğal ve etkili yollarla artırırlar.

Ispanak: 11. Yüzyıldan Günümüze

11. yüzyılda İspanya’dan Avrupa’ya yayılan ıspanak, dünya çapında popüler bir sebze haline geldi. Bağışıklık sistemimizi desteklerken demir ve diğer mineraller de sağlar.

Günlük C Vitamini İhtiyacı 40 mg

Harvard uzmanlarına göre, ıspanak sağlığa birçok faydası olan besleyici bir sebzedir. C vitamini açısından zengin olan ıspanak, bağışıklık sistemimizin iyi çalışması için gerekli olan A ve K vitaminlerini de içerir.

C Vitaminiyle Dolu Bir Güç Merkezi

Ispanak, bağışıklık sistemimiz için önemli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini destekleyen A vitamini içerir. K vitamini ise kemik sağlığını korur ve kalp damar sistemimizin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Ispanağın Diğer Faydaları

Ispanak, oksidatif strese karşı savaşan ve hücreleri erken yaşlanmaya karşı koruyan antioksidanlar içerir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur ve iltihabı azaltır.

Yeterli C Vitamini Aldığımızdan Emin Olmak

Yetişkinler için günlük C vitamini ihtiyacı 40 mg’dır. Vücudumuz C vitaminini depolamaz, bu nedenle günlük aldığımız besinlerle yeterli miktarda almamız önemlidir.