Portakal, C vitamini açısından zengin bir meyvedir ve sayısız sağlık yararına sahiptir.
Özellikle serin mevsimlerde yetişen portakal, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle iltihabı azaltmaya ve hücre yenilenmesini desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca sindirim sağlığına fayda sağlar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Portakalın idrar söktürücü etkisi sayesinde böbrek taşlarının oluşumunu önleyebilir ve idrar yollarının temizlenmesine yardımcı olabilir. İçerdiği yüksek C vitamini ve potasyum böbrek fonksiyonlarını destekler.
Araştırmalar, düzenli portakal tüketiminin bilişsel işlevi iyileştirebileceğini göstermiştir. Harvard Halk Sağlığı Okulu’ndan Dr. Changzheng Yuan’ın araştırması, portakal, meyve suyu ve sebzeleri düzenli olarak tüketen kişilerin öznel bilişsel işlevlerinde (SCF) iyileşme yaşadıklarını ortaya koymuştur.
Düşük potasyumlu besinler arayan bazı kişiler için portakalın potasyum içeriği yüksek olabilir. Bu kişiler, doktorlarına danışarak portakal tüketimlerini ayarlayabilirler. Bunun dışında, nüfusun büyük bir kısmı için günlük iki portakal veya dört parça meyve suyu, portakalın tüm faydalarından yararlanmak için yeterlidir.
