Hamilelik Döneminde Ekstra Kalori İhtiyacı

Dr. Marshall ve ekibi, binlerce bilimsel makaledeki verileri inceleyerek farklı türlerdeki enerji maliyetlerini araştırdı.

Dr. Ginther, hamilelik sırasında ek enerjinin çoğunun fetüsün gelişimine ve taşınmasına harcandığını belirtti.

Dr. Marshall, ekstra kalori ihtiyacının hamilelik boyunca eşit olmadığını ve zaman geçtikçe daha fazla kalori gerektiğini söyledi.

Sağlıklı Yağ Tüketimi

Natalie Mokari, ikinci üç aylık dönemde yaklaşık 350, üçüncü üç aylık dönemde 450 ekstra kaloriye ihtiyaç olduğunu belirtti.

Mokari, karbonhidratların enerji sağladığını, protein ve sağlıklı yağların önemine vurgu yaptı.

Mokari, bebeğin beyin sağlığı için somon, zeytinyağı ve avokado yağı gibi yüksek kaliteli yağların tüketilmesi gerektiğini önerdi.

Süt ürünleri ve yumurtalar da protein ve yağ kaynağıdır.

Hamilelik Algısında Değişim

Dr. Eve Feinberg, araştırmanın hamilelik ihtiyaçları hakkındaki algıyı değiştirebileceğini söyledi.

Feinberg, hamile kadınların yaşadığı yorgunluğun hayatlarını nasıl etkilediğini vurguladı.