B12 vitamini, kan hücrelerini ve sinir sistemimizi sağlıklı tutmak için kritik öneme sahiptir. Yeterli alınmadığında vücut, oksijen taşıyan kan hücrelerini düzgün şekilde üretemez ve kansızlığa neden olabilir.
Bu vitamin, genellikle et, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Bu nedenle, özellikle vejetaryen ve vegan kişilerde eksiklik sıklıkla görülür.
B12 eksikliği, ağızda iki belirgin işaretle ortaya çıkabilir:
Glossit (Dil İltihabı)
Aft (Ağız Yaraları)
B12 eksikliği, ağızla sınırlı kalmaz ve vücudun genel işleyişini de etkileyebilir. Eksiklik durumunda görülebilecek diğer belirtiler şunları içerir:
Uzun süreli B12 eksikliği, sinir sistemi ve beyin üzerinde kalıcı hasara yol açabilir. Bu semptomlar; uyuşma, kas zayıflığı, hafıza kaybı, denge sorunları ve depresyon gibi psikolojik problemleri içerebilir.
B12 eksikliğinin tedavisi genellikle diyet değişiklikleri ve takviye kullanımı ile başlar. Hafif durumlarda, eczanelerden temin edilebilecek günlük B12 takviyeleri yeterli olabilir. Ancak ciddi eksikliklerde, doktor reçetesiyle yapılan enjeksiyonlar gerekebilir.
