Mide Yanması
Mide yanması sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse, bir doktora başvurmak faydalı olabilir. Bu, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) gibi daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
Mide Yanmasının Belirtileri:
- Ağızda acı ve asit tadı
- Uzanma ve eğilmeyle birlikte artan şikayetler
- Geğirme
- Mide bulantısı ve kusma
- Yutkunma güçlüğü
- Mide şişkinliği
- İştah kaybı
- Hıçkırık
- Kuru öksürük
Mide Yanmasına İyi Gelen Doğal Çözümler:
Tahıllı ve lifli gıdalar (esmer pirinç, yulaf ezmesi, tatlı patates, brokoli, bezelye, enginar, tam tahıllı ekmek) mide asidinin emilmesine yardımcı olur ve mide yanmasını azaltır.
Diğer Öneriler:
-
Su içmek: Mide asidini seyreltir ve yanma hissini hafifletir.
-
Karbonatlı su: Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırmak mide asidini nötralize eder.
-
Süt veya yoğurt: Mideyi yatıştırır, ancak bazı kişilerde süt ürünleri mide yanmasını kötüleştirebilir.
-
Zencefil: Taze zencefil çayı mideyi sakinleştirir ve hazımsızlık belirtilerini hafifletir.
-
Muz: Doğal bir antasit görevi görür ve mide asidini nötralize eder.
-
Nane veya papatya çayı: Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır.
-
Yüksek yastıkla uyumak: Yatarken mide asidinin yemek borusuna kaçmasını önler.
-
Yemekten sonra dik durmak: Mide yanmasını önler.
