Sigaranın Zararları ve Bırakmanın Önemi
Sigaranın sağlığa olumsuz etkileri herkes tarafından bilinmektedir. Ancak sigarayı bırakmak, hayatınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en önemli adımdır.
Michigan Üniversitesi’nin (U-M) yaptığı bir araştırma, sigarayı bırakmanın yaşam sürenizi artırmak için yapabileceğiniz en önemli şey olduğunu ortaya koymuştur.
Sigarayı Bırakmak Her Yaşta Faydalıdır
Bu bilgi, hayatları boyunca sigara içen ve kanser veya kalp hastalığına yakalanma riskini kabullenmiş kişiler için önemli bir motivasyon kaynağı olabilir.
Araştırmalar, günde 30 veya daha fazla sigara içenlerin, sonraki 25 yıl içinde yüzde 21 daha fazla ölüm riski taşıdığını göstermiştir. Ancak sigarayı bırakmanın her yaşta kısa vadede sağlık yararları sağladığı da bilinmektedir.
U-M araştırmacıları, uzun vadeli faydaların sadece genç ve orta yaşta sigarayı bırakanlarla sınırlı olmadığını keşfetmiştir.
Araştırma, 35 ile 75 yaşları arasında sigarayı bırakanların yaşam sürelerini önemli ölçüde uzattığını gösteriyor. Örneğin, 35 yaşında sigara içen birinin, hayatının kalanında sigara içmeye devam etmesi durumunda ortalama 9 yıl yaşam süresi kaybedeceği tahmin ediliyor. Ancak aynı yaşta sigarayı bırakanların, hiç sigara içmemiş biriyle neredeyse aynı yaşam süresine sahip olduğu görülüyor.
Dahası, 75 yaşında sigara içenlerin yaşam sürelerinin ortalama 4,4 yıl kısalacağı öngörülüyor. Ancak, 65 ve 75 yaşlarında sigarayı bırakanların bir yıl daha fazla yaşam süresi kazanma olasılığı sırasıyla yüzde 23 ve yüzde 14 olarak hesaplanıyor.
Bu bulgular, sigarayı bırakmanın yaşlılıkta bile zaman kaybı değil, yaşam süresini uzatabileceğini göstermektedir. Bu bulgular, doktorların sigara içen hastalarını sigarayı bırakmaları konusunda motive etmeleri için bilimsel kanıt sunmaktadır.
